Was ist Taijiquan (Tai Chi Chuan)?

Taijiquan ist eine "innere" chinesische Kampfkunst, die in ihrer Entstehung vor mehreren Jahrhunderten sowohl von den "äußeren" chinesischen Kampfkünsten (Kung Fu/Wu Shu) als auch von der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und den meist gesundheitsorientierten Übungen des Qigong sowie der meditativen Philosophie des Taoismus beeinflusst wurde. Dadurch ist es ein sehr ganzheitliches Übungssystem und kann vielseitig genutzt werden.

Man kann Taijiquan aus vielerlei Gründen lernen, z.B.:

• aus Spaß und Freude an dieser Art der Bewegung
• als sanfte, intelligente Kampfkunst
• zur Erlangung einer anderen Art von körperlicher "Stärke" und Flexibilität / Fitness / Gesundheit
• um "Runterzukommen" / für Entspannung / Ruhe / Stressreduktion / "Körper-Meditation"

Je nachdem aus welchem Grund man Taijiquan üben will/übt, wird man zum einen "Anderes" und zum anderen "anders" üben wie ein Zweiter, der sich etwas ganz anderes vom Taijiquan erhofft. Mehr dazu im Artikel "Wie trainieren?".

Qigong (Chi Kung)

Qi = Energie
Gong = Arbeit, Übung oder Fertigkeit

Qi Gong (wörtlich: Energieübung) ist eine ganzheitliche Übungsmethode des alten China. Die Ursprünge des Qigong liegen etwa 4000 Jahre zurück. Es beruht auf dem alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und hat einen großen gesundheitlichen Nutzen, was auch von modernen Wissenschaftlern allmählich anerkannt wird. Darüber hinaus verbessert Qigong die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe.

Yiquan  -  Qigong, Meditation und Kampfkunst (optional) in einem

Die chinesische Heil- und Kampfkunst Yiquan (gesprochen: „i’ tschüan“) wurde in den 1950er Jahren in China als eine der fünf Qigong-Schulen anerkannt und erobert nun auch den deutschsprachigen Raum.

Yiquan besteht aus einfachen Übungen, die ausgehend von Vorstellungsbildern mit geringem Aufwand Geist und Körper gleichermaßen intensiv trainieren. Die Übungen können im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden, weshalb sie sich auch für schwache und kranke Menschen eignen. Die Übungen bringen Kraft und Beweglichkeit, dienen der Entspannung in Stresssituationen und darüber hinaus schenken sie Lebensfreude und Vitalität.

Kennengelernt habe ich Yiquan im Oktober 2004 und bin seitdem begeistert von der Einfachheit, Tiefe und Effektivität dieses aus meiner Sicht genialen Systems.