Was ist Taijiquan (Tai Chi Chuan)?

Taijiquan ist eine "innere" chinesische Kampfkunst, die in ihrer Entstehung vor mehreren Jahrhunderten sowohl von den "äußeren" chinesischen Kampfkünsten (Kung Fu/Wu Shu) als auch von der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und den meist gesundheitsorientierten Übungen des Qigong sowie der meditativen Philosophie des Taoismus beeinflusst wurde. Dadurch ist es ein sehr ganzheitliches Übungssystem und kann vielseitig genutzt werden.

Man kann Taijiquan aus vielerlei Gründen lernen, z.B.:

• aus Spaß und Freude an dieser Art der Bewegung
• als sanfte, intelligente Kampfkunst
• zur Erlangung einer anderen Art von körperlicher "Stärke" und Flexibilität / Fitness / Gesundheit
• um "Runterzukommen" / für Entspannung / Ruhe / Stressreduktion / "Körper-Meditation"

Je nachdem aus welchem Grund man Taijiquan üben will/übt, wird man zum einen "Anderes" und zum anderen "anders" üben wie ein Zweiter, der sich etwas ganz anderes vom Taijiquan erhofft. Mehr dazu im Artikel "Wie trainieren?".

Beim Taijiquan bewegt man sich anders, als man es normalerweise gewohnt ist - und das betrifft nicht nur das, was man von außen sehen kann., sondern viel mehr noch das, was sich im "Inneren" abspielt. Eine Rolle spielen dabei:

Mehr dazu finden Sie im Artikel "Bewegung und ihre Qualität".

Ip-Familien-Snake-Style Taijiquan (aus dem Yang-Stil)

Ich unterrichte den sogenannten Snake-Style / Ip-Familien-Stil, wie mein Meister Bob Boyd ihn unterrichtet. Bob ist 2. Meisterschüler (Disciple) von Großmeister Ip Tai-Tak, der wiederum 1. Meisterschüler von Yang Shou-Chung war - und von ihm hat er den familieninternen Stil der Yang-Familie gelernt hat. Yang Shou-Chung war der älteste Sohn von Yang Cheng-Fu und somit Hauptvertreter des Yang-Stils in seiner Generation. In dieser Linie ist Bob der erste, der den Snake-Style öffentlich weitergibt und erklärt.

Im Snake-Style bewegt man sich nicht aus den Armen und Beinen oder aus den Hüften heraus, sondern aus dem Rumpf. Der ganze Brustkorb, mit seinen Rippen, dem Brustbein und der Brustwirbelsäule beginnen zu leben und sind Dreh- und Angelpunkt jeder Bewegung.

Der Snake-Style, wie Bob Boyd ihn unterrichtet, enthält:

1. Grundübungen, die Bob von Ip Tai-Tak und Mary Yang gelernt hat
2. Snake Style - Tai Chi Chuan (Handform)
3. Snake Style - Longboxing Form/Cheung Chuan (Schnelle Handform)
4. Zhang Zhuang (Stilles Qigong - "Stehen wie ein Baum")
5. Push Hands (schiebende Hände/Anwendung)
6. Säbelform
7. Schwertform
8. Speerform

In meinen Taijiquan-Kursen unterrichte ich bzw. sind mir folgende Punkte wichtig:

1. Tai Chi-Grundübungen zum lockern, dehnen, aktivieren der inneren Muskulatur usw.
2. Die Snake-Style Taijiquan Handform (wird in individuell eigener Geschwindigkeit erlernt)
3. Einfache Partnerübungen zum besseren Verständnis der Übungen
4. Erklärungen zu den Übungen und den dahinterliegenden Prinzipien
5. Raum für eigenes Ausprobieren und Üben (d.h. nicht nur frontaler Gruppenunterricht mit Vormachen/Nachmachen)
6. Respektvolles, locker-freudvolles und freundlich-konstruktives Miteinander und Unterstützen beim Lernen
   (auch sind in fast allen Kursen Assistenten anwesend, die mich unterstützen)
7. Und nicht zuletzt: Nicht jede Stunde läuft immer gleich ab und nicht in jeder Stunde machen wir immer alle der oben aufgeführten Punkte - dafür ist es einfach zu viel und es würde auf die Dauer auch zu starr und langweilig werden! Die Möglichkeit, spontan auf die jeweiligen Bedürfnisse der Anwesenden zu reagieren führt dazu, dass sich schon mal unterschiedliche Schwerpunkte in den jeweiligen Stunden ganz von selbst ergeben. Wer an einzelnen/speziellen Themen noch gezielter arbeiten will, der kann z.B. das umfangreiche Workshop-Angebot nutzen!

Wenn Sie mehr lesen wollen, dann ab zu den Artikeln!

Da an anderer Stelle schon viel zum Snake-Style geschrieben wurde, verweise ich für weitere Infos auf folgende Webseiten:

• www.iptaichi.de
• www.snake-style.org
• www.ipfamilytaichi.org (engl.)